Als Langhanteltraining wird das Krafttraining mit einer Stange bezeichnet. Die Langhantel kannst du individuell und entsprechend deines Trainingsfortschrittes mit Gewichtsscheiben ausstatten. Das Langhanteltraining ist ein intensives Krafttraining, welches gezielte Muskelgruppen trainiert und gleichzeitig ein umfassendes Ganzk?rpertraining ist. Es werden viele ?bungen durchgeführt, welche die Maximalkraft, die St?rke, die Kraftausdauer sowie den Muskelaufbau deutlich steigern.

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