Bei diesem Kurs finden im Wechsel Deep Work- sowie Tabata-Trainingeinheiten statt.

Deep Work ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt Deep Work dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und k?rperlichen Gegens?tze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabl?ufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.

Tabata ist eine Variante des High Intensity Intervall Training. Dabei gebt Ihr 30 Sekunden Power und macht danach 15 Sekunden Pause. Deep Work und Tabata im Wechsel ist ein harmonisches Power-Workout. Probiert es aus!

Weitere Informationen finden Sie im Intranet.