HIT ist eine Trainingsmethode aus dem Kraft- und Fitnesssport für den ganzen K?rper, die hochintensive Intervalle mit langsamen Erholungsphasen kombiniert. Nach einem kurzen Warm-Up geht es direkt ins intensive Training über: Kurze, intensive Intervalle, gefolgt von kurzen, aktiven Pausen mit minimalen Belastungen zum Durchatmen.

Dieses Wechselspiel von Belastungs- und Erholungsphasen kann zu einem messbaren K?rperfettabbau sowie zu einem Muskelwachstum führen. Dabei k?nnt Ihr an Eure k?rperliche Leistungsgrenze kommen. Wer nach dem HIT Training nicht genug hat, hat nicht richtig mitgemacht!

Der Kurs findet online statt. Weitere Informationen finden Sie im Intranet.