Total Body Workout

Total Body Workout bedeutet eine gezielte Muskelkr?ftigung, eingebettet in ein schwungvolles gymnastisches Konzept, das eine hochgradige Kraft-und Ausdauerschulung darstellt. Es k?nnen dazu Hanteln von 1-3 kg verwendet werden. Es sind nahezu alle bekannten Bewegungsformen m?glich. Vorwiegend wird die Kraftausdauer trainiert, trotzdem sind die ?bungen dynamisch genug, um diese im Rhythmus der Musik durchzuführen. Durch die Verwendung von Steppbrettern wird die Wirkung des Herz-Kreislauftrainings verst?rkt. Weiterhin bietet das Total Body Workout eine gute M?glichkeit muskul?re Dysbalancen schonend abzubauen.